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　　健腹轮是一种健身器材，可以说是用来减肚子的，但实际上它是用来锻炼腹肌，而非减肚子。如果你有肚子的话可能做不到，因为玩健腹轮需要一定的核心力量和一些基本的健身常识。如果你是初级训练者，你可以跪在地上向前滑。当然也不会跪在地上，买健腹轮的时候会有专门的跪垫。跪在垫子上，两手握住两端，身体慢慢向前滑去。连续地做这个动作，只有膝盖和轮子的支撑点。这个动作会给你的腹部带来强烈的疼痛感，会极大的消耗你的脂肪，使你的肚子变小，让你的腹肌变得松垮。