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　　您好，健腹轮运动的关键部位是脖子、手臂和腹部。如果你的小肚子很突出，那么建议你使用腹部塑形的健腹轮。具体做法：坐在健腹轮上，用手抓住扶手位置。腹肌收缩并向前倾，重复做12到16次；尝试用腹肌代替手臂肌肉。希望能帮到你。

　　健腹轮也可以起到减肚子的作用，如果是想要减肚子的话，日常生活中可以多按摩一下自己的腹部，做一下提拉，然后可以适当的转一下呼啦圈，也会有一定的缓解作用，日常饮食中也要多加注意，尽量以清淡的食物为主，不要吃太油腻的食物。